Deutschland » Gesundheit auf ReisenAngst vor dem Fliegen: Häufige Ursache ist Stress Für einen entspannten Aufenthalt im Flugzeug sollte Stress bei den Urlaubsvorbereitungen vermieden werden. (Bild: dpa) Düsseldorf (dpa/tmn) - Wer Angst vor dem Fliegen hat, sollte nach den Gründen forschen. Eine der häufigsten Ursachen für Flugangst ist Stress, wie das Deutsche Flugangst-Zentrum (DFAZ) in Düsseldorf mitteilt.
«Wer die Zeit vor einer Flugreise bereits hektisch verbringt, wenig Zeit für die Planungen einrechnet und keine wirkliche Vorfreude aufkommen lässt, läuft Gefahr, die Anspannung mit an Bord zu nehmen und sie dann als Angst zu erleben», erklärt der Psychologe und DFAZ-Leiter Marc-Roman Trautmann. Daher sollten die Urlaubsvorbereitungen möglichst stressfrei ablaufen. Nur dann sei auch ein entspannter Aufenthalt im Flugzeug möglich.
Damit die Reise nicht in Angst verbracht wird, empfehlen die Experten zudem die Ablenkung durch Hörbücher und Musik. Wie ein «Blitzableiter» wirkten auch einfache Bewegungs- und Entspannungsübungen, die aber bereits vor dem Flug eingeübt werden sollten. Von Beruhigungsmitteln zur Bekämpfung der Flugangst rät Trautmann dagegen ab: «Stresszustände, die sich über lange Zeit aufgebaut haben, kann man nicht einfach durch Antistresspräparate wegwischen. » Einige Medikamente könnten sogar das Gegenteil bewirken, warnt der Psychologe, und im Fall von Stress und Angst die Symptome sogar noch verstärken.
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